Functional Workout

Functional Workout ist eine Trainingsmethode, bei der das Üben von Kraft und Beweglichkeit in Form von Bewegungsmustern und Ganzkörperübungen trainiert wird.

Functional Workout stabilisiert Sehnen und Gelenke, baut Muskeln auf und macht fit für Training und Alltag.

Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Eine stabile Hüfte beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk aus, sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Körper und werden trainiert.

Das Training ist zwar intensiv und führt jeden, der es ausprobiert, schnell an seine Grenzen, ist aber auch für gesunde Sporteinsteiger geeignet.

Jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst.

Das Workout wird barfuß auf einer Yogamatte durchgeführt. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt.