Laufen

Laufschule Hargesheim

Die Laufschule Hargesheim ist Teil des KURSRAUM Hargesheim und wird geleitet von Simone Bopp, Diplom Sportlehrerin und Referentin für Fitness+ Gesundheitssport.

Die Kurse werden von Simone Bopp und ihrem Team aus zertifizierten Laufkursleitern und Lauftherapeuten geleitet.

Die Kurse sind aufeinander aufbauend vom Anfänger bis zum Trailläufer. Die Anfängerkurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Herz Kreislauf Training

Laufen und Walking sind Methoden des Herz Kreislauf Trainings.

Unter Herz Kreislauf Training versteht man im weitesten Sinn den gesamten Bereich des Ausdauertrainings ab einer Trainingseinheit von mehr als 30 Minuten ohne Unterbrechung.

Grundsätzlich richtet sich die Intensität eines Herz Kreislauf Trainings nach dem Alter, der sportlichen Vorgeschichte und der Zielsetzung, die mit dem Ausdauertraining verfolgt wird.

Durch ein moderates Ausdauertraining nimmt der Ruhepuls ab, die Beweglichkeit wird erhöht, da die Muskeln und Bänder regelmäßig beansprucht werden, das Immunsystems wird gestärkt und es erfolgt eine bessere Stressbewältigung

Wer mit dem Ausdauersport beginnen möchte und vielleicht seit Jahren keinen Sport mehr betrieben hat, sollte vorab einen Arzt konsultieren.