Laufkurs für Anfänger

Ziel des Kurses ist es 45 Minuten am Stück zu laufen. Unsere bewährte Einstiegsmethode ist Laufen mit Pausen. Die Laufphasen werden im Laufe der Zeit länger und die Gehpausen kürzer und weniger.

Durch die langsame kontrollierte Steigerung des Laufpensums ist dieses Ziel für jede/n TeilnehmerIn realistisch.

Wenn der Einstieg geschafft ist und Sie davon ausgehen können, dass Sie auch weiterhin 3 Mal pro Woche laufen wollen, können sie in den Laufkurs Mittelstufe einsteigen und an Technik und Tempo feilen.