Laufkurs für Anfänger

Der Laufkurs für Anfänger dauert 10 Wochen und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst.

Unsere bewährte Einstiegsmethode ist Laufen mit Pausen. Die Laufphasen werden im Laufe der Zeit länger und die Gehpausen kürzer und weniger.

Am Ende des Kurses können Sie 30 Minuten ununterbrochen laufen.

Durch die langsame kontrollierte Steigerung des Laufpensums unter erfahrener Anleitung und die Motivation durch die Gruppe, ist dieses Ziel für jede/n TeilnehmerIn realistisch.

Das Laufprogramm wird durch funktionelle Gymnastik abgerundet. Ergänzend erhalten die TeilnehmerInnen Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Ernährung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens und vieles mehr.

Der aktuelle Laufkurs läuft von 27.1.18 bis 14.4.18 jeweils samstags von 9.00 - 10.15 und kostet 80,- Euro. Treff am Kursraum.

Der nächste Kurs beginnt am 21.4., auch wieder samstags vom 9.00 - 10.15.