Laufkurs Mittelstufe

Im Laufkurs Mittelstufe wird Laufausdauer, Lauftechnik und Laufkraft verbessert.

Das Laufprogramm wird ergänzt durch Koordinationsübungen (Lauf ABC, Bergläufe und leichte Tempoläufe) und wird durch funktionelle Gymnastik abgerundet.

Ergänzend erhalten die TeilnehmerInnen Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Ernährung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens und vieles mehr.

Voraussetzung für die Teilnahme ist Lauferfahrung und die Fähigkeit 45 Minuten laufen zu können. Die Teilnahme am KURSRAUM Anfängerkurs wird empfohlen.